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ひよこ豆ご飯

2,520 kcal
#高タンパク #低糖質 #ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ひよこ豆（茹でたもの） 500 g
  • 玄米ご飯 1000 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 506.92 g 80%
たんぱく質 79.13 g 12%
脂質 21.29 g 8%
提供量 1500g
調理手順
  1. 1

    ひよこ豆をきれいに洗う

  2. 2

    水に8時間以上浸す

  3. 3

    鍋にひよこ豆と水を入れて煮る

  4. 4

    豆が柔らかくなるまで茹でる

  5. 5

    塩で味を調える

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