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玄米ひよこ豆ご飯1

219 kcal
#玄米ご飯 #ひよこ豆 #健康食 #ダイエット #雑穀ご飯 #ヴィーガン #タンパク質 #簡単ご飯 #栄養ご飯 #ご飯レシピ
画像準備中
材料
主材料
  • ひよこ豆（茹でたもの） 25 g
  • 玄米ご飯 105 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 45.69 g 83%
たんぱく質 5.87 g 11%
脂質 1.52 g 6%
提供量 130g
調理手順
  1. 1

    玄米とひよこ豆をよく洗います

  2. 2

    ひよこ豆を2時間以上水に浸します

  3. 3

    米とひよこ豆を圧力炊飯器に入れます

  4. 4

    水（適量）を加え、塩を少々入れます

  5. 5

    炊飯ボタンを押してご飯を炊きます

  6. 6

    炊き上がったご飯をよく混ぜ合わせます

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