魔女のスープ

3,662 kcal
#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • チキンストック 50 g
  • 水(ミネラルウォーター) 300 ml
  • ロンゴバディ・トマトホール 800 g
  • オリーブオイル 5 スプーン
  • バター 100 g
  • トマト 600 g
  • 生キャベツ 700 g
  • 生ブロッコリー 300 g
  • 玉ねぎ 800 g
  • 生サツマイモ 700 g
  • 生にんじん 450 g
  • 牛すね肉 600 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 408.38 g 43%
たんぱく質 189.76 g 20%
脂質 158.51 g 37%
提供量 5450g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎ、にんじん、セロリ、キャベツをきれいに処理し、さいの目切りにします。

  2. 2

    鍋にオリーブオイルを入れ、玉ねぎを炒めます。

  3. 3

    にんじん、セロリ、キャベツを加えて一緒に炒めます。

  4. 4

    トマト(みじん切り)と水を加えて煮ます。

  5. 5

    ローリエ、塩、胡椒で味を調えます。

  6. 6

    弱火から中火で約20分煮込みます。

  7. 7

    ローリエを取り除いて完成です。

AI 채팅 아이콘