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ザジキ

調理 5分 難易度 EASY 92 kcal
#低糖質 #低カロリー #地中海料理
画像準備中
材料
主材料
  • ハイ・ギリシャヨーグルト 80 g
  • 生きゅうり 180 g
調味料/ソース
  • 生にんにく 9 片
  • 絞りたてレモン汁 10 ml
  • アロース・モンクフルーツ 15 g
栄養サマリー
炭水化物 21.38 g 59%
たんぱく質 8.17 g 23%
脂質 2.93 g 18%
提供量 294g
調理手順
  1. 1

    きゅうりを細かく刻む

  2. 2

    プレーンヨーグルトに刻んだきゅうり、みじん切りのにんにく、オリーブオイル、レモン汁、塩、こしょうを加えて混ぜる

  3. 3

    ディルハーブを刻んで加え、よく混ぜる

  4. 4

    食べる前に冷蔵庫で少なくとも30分冷やす

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