豆乳リゾット

361 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ほうれん草(生) 75 g
  • エリンギ 125 g
  • 豆腐 200 g
  • 発酵こんにゃく米 玄米ご飯 37.5 g
  • 生キャベツ 90 g
  • ねぎ 20 g
調味料/ソース
  • みじん切りにんにく 5 g
  • 塩こしょう 1 인분
  • 豆乳 100 g
栄養サマリー
炭水化物 35.98 g 37%
たんぱく質 32.58 g 34%
脂質 12.59 g 29%
提供量 653.5g
調理手順
  1. 1

    にんにく、キャベツ、ほうれん草、きのこ、豆腐をスチームする 🔥7

  2. 2

    油でねぎを炒める 🔥5

  3. 3

    ご飯と豆乳を入れる 🔥3

  4. 4

    こしょうをふりかける

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