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キャベツともやしと鶏むね肉の炒め物

調理 10分 難易度 EASY 217 kcal
#鶏むね肉レシピ #低カロリー #ダイエットメニュー #高タンパク #炒め物 #キャベツレシピ #もやしレシピ #家庭料理 #簡単レシピ #健康食
画像準備中
材料
主材料
  • IFF ピンクソルト一口鶏むね肉 50 g
  • もやし 100 g
  • 生キャベツ 100 g
調味料/ソース
  • オリーブオイル 10 スプーン
  • タバスコ スリラチャソース 15 g
栄養サマリー
炭水化物 15.97 g 29%
たんぱく質 15.48 g 28%
脂質 10.64 g 43%
提供量 275g
調理手順
  1. 1

    キャベツともやしを洗い、食べやすい大きさに切る

  2. 2

    鶏むね肉を一口大に切り、塩と胡椒で下味を付ける

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れて、鶏むね肉を先に炒める

  4. 4

    鶏むね肉に火が通ったら、キャベツともやしを加えて強火で炒める

  5. 5

    醤油とおろしにんにくを加えて味を調える

  6. 6

    全ての材料に十分火が通ったら火を止め、お皿に盛り付ける

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