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卵チャーハン

調理 10分 難易度 EASY 351 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー
卵チャーハン 完成写真
材料
主材料
  • ユメック キャノーラ油 5 g
  • ネギキムチ 1 小皿分
  • 生卵 2 個
  • ヘッパン 発芽玄米ご飯 130 g
調味料/ソース
  • 塩 1 1/3 小さじ
  • ナムヘ オイスターソース 辛口 7 g
栄養サマリー
炭水化物 42.54 g 50%
たんぱく質 18.04 g 21%
脂質 10.64 g 28%
提供量 278g
調理手順
  1. 1

    材料を準備する

  2. 2

    卵を溶きほぐす

  3. 3

    フライパンに油をひく

  4. 4

    卵をフライパンに入れてかき混ぜながら焼く

  5. 5

    ご飯を加え、卵と一緒に炒める

  6. 6

    塩などで味を調える

  7. 7

    出来上がった卵チャーハンをお皿に盛り付ける

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