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ナシゴレン炒飯

調理 10分 907 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • レンズ豆玄米ご飯 210 g
  • オリジナル鶏むね肉 100 g
  • 冷凍エビ 3 回分(3-4尾)
  • アロロース液 1.7 スプーン
  • スリラチャソース 1 回分(2スプーン)
  • 低糖オイスターソース 18 g
  • 醤油 16 g
  • 生キャベツ 2 人分
  • みじん切りニンニク 2 ティースプーン
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 127.81 g 53%
たんぱく質 106.99 g 44%
脂質 2.99 g 3%
提供量 858g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎとニンニクを細かく刻みます

  2. 2

    鶏肉とエビを食べやすい大きさに切ります

  3. 3

    フライパンに食用油を熱し、玉ねぎとニンニクを炒めます

  4. 4

    鶏肉とエビを加えて火を通します

  5. 5

    ご飯を入れてよく混ぜながら炒めます

  6. 6

    ナシゴレンソースと醤油で味を調えます

  7. 7

    パプリカと人参を加えて炒めます

  8. 8

    目玉焼きを作ります

  9. 9

    完成した炒飯に目玉焼きをのせます

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