アボカドとジャンボンのオープンサンドイッチ

327 kcal
#低炭水化物 #地中海式食事
画像準備中
材料
主材料
  • ジャンボン スライス 20 g
  • 乳酸菌入り米バゲット 0.3 個
  • アボカド 0.5 個
調味料/ソース
  • コンディメント ホワイトバルサミコ 30 ml
栄養サマリー
炭水化物 36.07 g 45%
たんぱく質 9.1 g 11%
脂質 15.81 g 44%
提供量 177g
調理手順
  1. 1

    アボカドは半分に切って種を取り、皮をむいてスライスします。

  2. 2

    ライ麦パンまたは全粒粉パンをトースターで焼き、温かくしておきます。

  3. 3

    焼いたパンの上にアボカドのスライスをのせます。

  4. 4

    ジャンボン(プロシュート)ハムを重ねます。

  5. 5

    オリーブオイルを少量かけ、コショウを振ります。

  6. 6

    お好みでレモン汁を少し絞って仕上げます。

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