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トルティーヤラップ

難易度 EASY 295 kcal

#低炭水化物 #高たんぱく #ダイエット

画像準備中

材料

主材料

鶏むね肉ホットスパイスチキン 1 パック
ロメインレタス 0.5 回分(10枚)
エゴマの葉 0.5 回分(20枚)
トマト 50 g
チェダーチーズ 1 枚
全粒粉トルティーヤ 1 枚

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 24.72 g 33%

たんぱく質 27.74 g 37%

脂質 9.98 g 30%

提供量 238g

調理手順

1

鶏むね肉を食べやすい大きさに切る。
2

ロメインレタスとトマトをきれいに洗い、スライスする。
3

フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を焼いて火を通す。
4

トルティーヤにロメインレタス、トマト、焼いた鶏むね肉をのせる。
5

ソースをかけてトルティーヤを巻いて完成。

AI 영양사 앤디

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