ヒョニュ ツナキムチチャーハン

412 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • カップンハンッキ 玄米ご飯 150 g
  • 白菜キムチ 2 小皿
  • ライトツナ 100 g
  • アルロース液体 1 スプーン
  • 濃口醤油 20 ml
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 67.44 g 58%
たんぱく質 25.13 g 21%
脂質 10.91 g 21%
提供量 370g
調理手順
  1. 1

    キムチと玉ねぎを細かく刻みます。

  2. 2

    フライパンにごま油を入れて玉ねぎを炒めます。

  3. 3

    キムチを加え、中火で炒めます。

  4. 4

    ツナを加えてよく混ぜながら炒めます。

  5. 5

    ご飯を加え、全体の材料が均一に混ざるように炒めます。

  6. 6

    味を見て、必要なら塩やコショウで味を調えます。

  7. 7

    完成したチャーハンをお皿に盛り付けます。

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