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炒めご飯

390 kcal
#低カロリー #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • 卵の代わりにオレップ料理卵（卵白） 82.6 g
  • ヒラタケの炒め物 36 g
  • 大根ナムル 40 g
  • 牛肉炒め 30 g
  • ズッキーニ炒め 45 g
  • 豆もやしナムル 25 g
  • ナラの葉炒め 30 g
  • ワラビ炒め 25 g
  • ミックスミール 野菜ライス 3色レンズ豆ミックス 69.4 g
  • ナラの葉ヒヨコ豆低糖質ご飯 79 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 39.07 g 38%
たんぱく質 29.56 g 29%
脂質 14.68 g 32%
提供量 462g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎとにんじんを細かく切る

  2. 2

    フライパンに食用油を入れ、玉ねぎとにんじんを炒める

  3. 3

    ご飯を加えて一緒に炒める

  4. 4

    醤油と塩で味付けする

  5. 5

    すべての材料がよく混ざったら完成

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