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ビビンバ

567 kcal
#低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 豚肉の炒め物 1 인분
  • 卵の代わりオレップ料理卵（卵白） 82.6 g
  • ヒラタケの炒め物 36 g
  • 大根のナムル 40 g
  • 牛肉の炒め物 30 g
  • ズッキーニの炒め物 45 g
  • もやしナムル 25 g
  • シラヤマギクの炒め物 30 g
  • ワラビの炒め物 25 g
  • ミックスミール 野菜ライス 三色レンズ豆ミックス 69.4 g
  • シラヤマギクとひよこ豆低糖質ご飯 79 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 48.8 g 33%
たんぱく質 53.38 g 36%
脂質 19.96 g 31%
提供量 644g
調理手順
  1. 1

    お米を洗って炊飯する。

  2. 2

    野菜のナムルをきれいに下ごしらえして湯通しする。

  3. 3

    にんじんとズッキーニを細切りにして炒める。

  4. 4

    牛肉に下味をつけて炒める。

  5. 5

    卵をフライにする。

  6. 6

    器にご飯を盛り付け、準備した具材をのせる。

  7. 7

    コチュジャンとごま油を添える。

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