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地中海バン・サンドイッチ

401 kcal
#地中海サンドイッチ #ベジタリアンレシピ #ヘルシーフード #ダイエットサンドイッチ #チャバタ #グリル野菜 #フムス #フェタチーズ #ブランチ #オリーブオイル
画像準備中
材料
主材料
  • バターヘッドレタス 20 g
  • トマト 30 g
  • カークランド シグネチャー モッツァレラ ローフ 25 g
  • ゆで卵 1 個
  • ターキー スライス 50 g
  • 地中海風バン 64 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 37.76 g 38%
たんぱく質 26.62 g 27%
脂質 15.89 g 36%
提供量 234g
調理手順
  1. 1

    チャバタバンを半分に切ります

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを入れ、チャバタバンを軽く焼きます

  3. 3

    焼いたチャバタバンにフムスを塗ります

  4. 4

    グリルした野菜（ナス、ズッキーニ、パプリカ）をのせます

  5. 5

    フェタチーズとオリーブスライスをトッピングします

  6. 6

    塩・こしょうで味を調えます

  7. 7

    上側のパンをかぶせます

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