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チアシードギリシャヨーグルト1

260 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • メイル豆乳 高タンパク質 1 パック
  • ソウル牛乳 濃厚ギリシャヨーグルト 66 g
  • チアシード 9 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 14.02 g 20%
たんぱく質 20.76 g 30%
脂質 15.28 g 50%
提供量 265g
調理手順
  1. 1

    チアシードを牛乳またはヨーグルトに10分以上浸します。

  2. 2

    ギリシャヨーグルトに浸したチアシードを入れて混ぜます。

  3. 3

    お好みでナッツ、蜂蜜、フルーツをトッピングします。

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