スパム卵おにぎり

ご飯にスパムと卵を炒めてのせ、青唐辛子を細かく刻んで入れて、塩昆布を加えて作るおにぎりです。

調理 30分 難易度 EASY 795 kcal
#高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • スクランブルエッグ 1 イン分
  • 白ごはん 1 杯
  • 青唐辛子 45 g
  • 塩昆布 2 イン分
  • スパムクラシック 70 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 92.66 g 46%
たんぱく質 27.38 g 14%
脂質 36.15 g 40%
提供量 429g
調理手順
  1. 1

    スパムを細かく切る。

  2. 2

    卵を溶き、塩を少し加えて混ぜる。

  3. 3

    フライパンに油をひき、スパムを炒める。

  4. 4

    スパムに火が通ったら卵を加え、スクランブル状に炒める。

  5. 5

    ご飯にスパム卵を混ぜて、塩とごま油で味を調える。

  6. 6

    一口大のおにぎりを作る。

  7. 7

    海苔で包んで仕上げる。

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