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低糖マラシャングオ

782 kcal

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画像準備中

材料

主材料

牛バラ肉スライス 250 g
長ねぎ 30 g
エノキ茸 100 g
チンゲンサイ 1 반찬그릇
サンチュ 1 회분(10장)

調味料/ソース

オイスターソース 15 회분(2スプーン)
オリーブオイル 10 スプーン
低糖マラーソース 100 g

栄養サマリー

炭水化物 31.7 g 17%

たんぱく質 63.2 g 33%

脂質 41.83 g 50%

提供量 750g

調理手順

1

すべての野菜、きのこ、肉、かまぼこを一口サイズに切ります。
2

フライパンにオリーブオイルを入れ、材料を炒めます。
3

低糖マラーソースと少量の水を加えて混ぜます。
4

お好みで塩とコショウで味を調えます。
5

具材に火が通り、ソースがよく馴染んだら器に盛り付けます。

AI 영양사 앤디

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