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キュヒョンのチャプチェご飯

調理 15分 難易度 EASY 589 kcal
#低糖質 #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • 生キャベツ 1 人分
  • 低糖質オイスターソース 1 回分
  • 濃口しょうゆ 100 ml
  • みじん切りニンニク 1 小さじ
  • 玉ねぎ 40 g
  • 蒸し鶏むね肉グリル風味 100 g
  • しいたけ 1 回分（加熱して1/2カップ）
  • 玄米ご飯 120 g
  • カップヌードル スパイシー味 37.8 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 112.3 g 70%
たんぱく質 42.25 g 26%
脂質 2.89 g 4%
提供量 612.8g
調理手順
  1. 1

    春雨を10分間水に浸す

  2. 2

    牛肉、玉ねぎ、にんじん、ピーマンを細切りにする

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、牛肉を炒める

  4. 4

    玉ねぎ、にんじん、ピーマンを加えて一緒に炒める

  5. 5

    戻した春雨を加えて、しょうゆ、砂糖、ごま油で味付けする

  6. 6

    全ての材料をよく混ぜて炒める

  7. 7

    ご飯の上にチャプチェをのせて仕上げる

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