ダイエットバスクチーズケーキ

バニラビーンズ0.5g追加またはバニラエキストラクト

調理 25分 難易度 NORMAL 747 kcal
#ダイエット #低糖 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 0.5 g
  • アーモンドパウダー 10 g
  • レモン汁 5 g
  • アロースパウダー 40 g
  • 生卵 2 個
  • ギリシャヨーグルト(濃厚タイプ) 180 g
  • ライトクリームチーズ 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 61.33 g 27%
たんぱく質 45.69 g 20%
脂質 51.62 g 52%
提供量 445.5g
調理手順
  1. 1

    クリームチーズ、卵、ギリシャヨーグルトを常温で20〜30分置いておく

  2. 2

    クリームチーズとアロースを混ぜる(なめらかでクリーミーにするのがポイント)

  3. 3

    常温に戻した卵をあらかじめ溶き、2〜3回に分けてこしながら加えて混ぜる

  4. 4

    ギリシャヨーグルトを加えて混ぜる

  5. 5

    レモン汁、バニラビーンズまたはエキストラクト、塩、レモン汁を加えて混ぜる

  6. 6

    アーモンドパウダーを加えて混ぜる

  7. 7

    190度で5分予熱したエアフライヤーを用意する

  8. 8

    まず180度で15分焼く

  9. 9

    185度でさらに2分焼く(少ししっかりと仕上がる)中央を少し揺らすくらいが好みなら180度で17〜18分

  10. 10

    エアフライヤーは空気が少し通るように10分置き、常温で2〜3時間冷ます

  11. 11

    冷蔵庫で熟成(最低4〜6時間)、一晩寝かせると最高

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