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エビと豆もやしの蒸し物

373 kcal
#高タンパク #低カロリー #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 長ネギ 100 g
  • 冷凍牛バラ肉 10 g
  • 豆もやし 150 g
  • カクテルシュリンプ（冷凍） 100 g
  • えのき茸 70 g
調味料/ソース
  • じゃがいもでんぷん 5 g
  • 国産唐辛子粉 15 g
  • みじん切りにんにく 15 g
  • オイスターソース 10 g
  • 濃口醤油 15 ml
  • ツナエキス 10 g
栄養サマリー
炭水化物 43.59 g 44%
たんぱく質 35.99 g 36%
脂質 9.03 g 20%
提供量 500g
調理手順
  1. 1

    エビと豆もやしをきれいに洗います

  2. 2

    フライパンに油をひき、エビを炒めます

  3. 3

    豆もやしを加え、少し塩で味付けします

  4. 4

    蓋をして豆もやしがしんなりするまで蒸します

  5. 5

    出来上がった蒸し物を皿に盛ります

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