小麦粉不使用お好み焼き
材料
主材料
- かつお節 10 g
- マイノーマルマヨネーズ 0.5 スプーン
- オタフクお好み焼ソース 0.5 人分
- 冷凍エビ 1.5 回分(3～4尾)
- キャベツ炒め 1 小皿
- 目玉焼き（塩なし） 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
24.1 g
17%
たんぱく質
58.25 g
41%
脂質
26.62 g
42%
調理手順
-
1
キャベツとニンジンを細かく切る
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2
ボウルに卵を割り入れ、刻んだ野菜と塩を加えて混ぜる
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3
フライパンに油をひき、生地を円形に置く
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4
中弱火で両面がきつね色になるまで焼く
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5
お好み焼きソース、マヨネーズ、かつお節をトッピングする
