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地中海バンズサンドイッチ1

387 kcal
#地中海食 #ヴィーガン #アンチエイジング
画像準備中
材料
主材料
  • バターヘッドレタス 20 g
  • トマト 30 g
  • カークランドシグネチャー モッツァレラローフ 20 g
  • ゆで卵 1 個
  • ターキースライス 50 g
  • 地中海風バンズ 64 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 37.66 g 39%
たんぱく質 25.42 g 26%
脂質 14.9 g 35%
提供量 229g
調理手順
  1. 1

    全粒粉バンズを半分に切る

  2. 2

    ナス、パプリカ、タマネギをスライスする

  3. 3

    オリーブオイルをひいたフライパンでナス、パプリカ、タマネギを焼く

  4. 4

    バンズにフムスやババガヌーシュを塗る

  5. 5

    焼いた野菜とルッコラ、ミニトマト、オリーブをのせる

  6. 6

    バンズで挟んでサンドイッチを完成させる

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