一覧へ戻る
KR EN JP

食物繊維そばパン

そば粉、チアシード、オリーブオイル、ベーキングパウダーのみを使用したそばパンです。

調理 60分 難易度 EASY 321 kcal
#そばパン #食物繊維 #健康パン #低炭水化物 #高食物繊維 #ホームベーキング #ダイエットパン #グルテンフリー #ブランチ #ダイエット食
画像準備中
材料
主材料
  • 膨張剤（ベーキングパウダー） 3 g
  • 水（ミネラルウォーター） 110 ml
  • チアシード 10 g
  • そば粉 75 g
調味料/ソース
  • 塩 1 回分(1/3小さじ)
栄養サマリー
炭水化物 58.31 g 71%
たんぱく質 12.17 g 15%
脂質 5.03 g 14%
提供量 199g
調理手順
  1. 1

    チアシードを水42mlに入れ、混ぜて10分間ふやかします。

  2. 2

    そば粉に塩、ベーキングパウダーを加えて混ぜます。

  3. 3

    ふやかしたチアシードをそば粉にすべて加えます。

  4. 4

    残りの水もすべて加えます。

  5. 5

    均等に混ぜ合わせた後、180度に予熱したオーブンで60分焼きます。

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘