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かぼちゃラッシー

207 kcal
#低糖質 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • かぼちゃ（蒸し） 300 g
  • ホエイ 100 g
  • 国産大豆の無加糖完全豆乳 1 パック
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 39.02 g 69%
たんぱく質 10.17 g 18%
脂質 3.21 g 13%
提供量 590g
調理手順
  1. 1

    かぼちゃの皮と種を取り除き、小さく切る

  2. 2

    かぼちゃを蒸して冷ます

  3. 3

    ミキサーにかぼちゃ、ヨーグルト、牛乳、はちみつを入れてなめらかにする

  4. 4

    氷を加えてもう一度混ぜる

  5. 5

    カップに注いで完成

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