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きのこと鶏むね肉の炒め物

調理 20分 難易度 EASY 184 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ブラックオリーブ 7 g
  • 鶏むね肉 ガーリック味 97 g
  • 生しいたけ 50 g
  • 玉ねぎ 80 g
  • 生にんにくの芽 25 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 16.92 g 34%
たんぱく質 25.5 g 51%
脂質 3.27 g 15%
提供量 259g
調理手順
  1. 1

    きのこと鶏むね肉を一口サイズに切ります

  2. 2

    パプリカと玉ねぎも食べやすい大きさに切ります

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を炒めます

  4. 4

    鶏むね肉に半分ほど火が通ったら、きのこ、玉ねぎ、パプリカを加えて炒めます

  5. 5

    塩と胡椒で味付けします

  6. 6

    野菜が火が通ったら火を止めます

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