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鶏むね肉カレー丼

2,066 kcal
#鶏むね肉 #カレー丼 #高タンパク料理 #ダイエットメニュー #簡単レシピ #ワンボウル料理 #低脂肪 #筋トレ食 #健康食品
画像準備中
材料
主材料
  • 玄米ご飯 2.5 公
  • ゴールデンカレー 中辛 55 g
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • いんげん豆 3 人分
  • 茹でたブロッコリー 500 g
  • ハリム IFF 鶏むね肉 560 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 276.69 g 53%
たんぱく質 176.43 g 34%
脂質 32.67 g 14%
提供量 1950g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切ります

  2. 2

    玉ねぎと人参をさいの目切りにします

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を炒めます

  4. 4

    鶏むね肉が火が通ったら、玉ねぎと人参を加えてさらに炒めます

  5. 5

    カレー粉と水を加えてよく混ぜ、煮込みます

  6. 6

    ご飯の上に出来上がったカレーを乗せて丼に仕上げます

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