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エビ全粒粉トースト

357 kcal
#エビトースト #全粒粉パン #健康食 #低カロリー #朝食 #簡単レシピ #ダイエット #シーフード料理 #手軽料理 #プロテインメニュー
画像準備中
材料
主材料
  • バジルペースト 1 テーブルスプーン
  • 全粒粉パン 30 g
  • スリラチャソース 0.5 回分(2スプーン)
  • オリーブオイル 0.3 スプーン
  • スクランブルエッグ 0.5 人分
  • カクテルシュリンプ（冷凍） 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 20.12 g 22%
たんぱく質 30.47 g 33%
脂質 18.2 g 45%
提供量 210g
調理手順
  1. 1

    エビの殻と背わたを取り除き、きれいに洗います。

  2. 2

    全粒粉パンの表面に少量のオリーブオイルを塗ります。

  3. 3

    熱したフライパンでエビを塩、こしょうで味付けして焼きます。

  4. 4

    全粒粉パンをトースターまたはフライパンでこんがり焼きます。

  5. 5

    焼いたパンの上にエビをのせ、お好みの野菜（例：アボカド、トマト）をトッピングします。

  6. 6

    レモンジュースやバルサミコソースを少しかけて完成です。

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