チムタク(韓国風蒸し鶏と春雨の煮込み)

調理 10分 難易度 EASY 420 kcal
#チムタク #韓国料理 #鶏肉料理 #醤油チムタク #辛口チムタク #家庭料理 #高タンパク料理 #野菜たっぷり #おかず #春雨
画像準備中
材料
主材料
  • 長ねぎ 30 g
  • 生キャベツ 1 인분
  • 玉ねぎ 25 g
  • 鶏もも肉(骨なし) 200 g
調味料/ソース
  • おろしニンニク 5 ティースプーン
  • アロロース液状 20 スプーン
  • 黒こしょう 3 g
  • 粉唐辛子 8 g
  • 低糖オイスターソース 50 g
  • 醤油 20 g
栄養サマリー
炭水化物 42.99 g 33%
たんぱく質 43.69 g 34%
脂質 18.56 g 33%
提供量 431g
調理手順
  1. 1

    鶏肉を食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    玉ねぎ、にんじん、じゃがいも、長ねぎをサイコロ状にカットします。

  3. 3

    春雨をぬるま湯で戻しておきます。

  4. 4

    鍋に鶏肉と水を入れて加熱します。

  5. 5

    煮立ったらアクを取り除きます。

  6. 6

    醤油、砂糖、おろしニンニク、コショウ、料理酒を入れて合わせダレを作ります。

  7. 7

    鶏肉に玉ねぎ、じゃがいも、にんじん、合わせダレを入れて一緒に煮込みます。

  8. 8

    野菜が柔らかくなったら戻した春雨と長ねぎ、しいたけを加え、さらにひと煮立ちさせます。

  9. 9

    仕上げにごま油といりごまをふって完成です。

AI 채팅 아이콘