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ダイエット鶏カルビ

調理 15分 難易度 EASY 333 kcal
#低カロリー #鶏カルビ #ダイエット #鶏むね肉料理 #ヘルシーメニュー #野菜炒め #辛い鶏料理 #健康食 #高たんぱく #ホームメイド
画像準備中
材料
主材料
  • カルノートチキンストック 5 g
  • 生キャベツ 1 人前
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
  • みじん切りニンニク 1 小さじ
  • アロロース液 1 スプーン
  • 国産唐辛子粉 30 g
  • 鶏もも肉 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 48.12 g 48%
たんぱく質 24.78 g 25%
脂質 12.24 g 27%
提供量 300g
調理手順
  1. 1

    鶏肉と野菜を一口大にカットします。

  2. 2

    鶏肉をコチュジャン、醤油、みじん切りニンニクで下味をつけます。

  3. 3

    フライパンに鶏肉と味付けした野菜を入れて炒めます。

  4. 4

    全ての材料に火が通るまで中火でかき混ぜながら炒め続けます。

  5. 5

    最後に長ねぎとコショウを加えて、もう一度炒めます。

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