鶏胸肉とチーズのトルティーヤ

370 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • チーズヘッド ストリングチーズ 1 個
  • ルッコラ 0.1 g
  • ロメインレタス 0.2 回分(10枚)
  • ハーブ風味 スモーク鶏胸肉 100 g
  • おぼろ豆腐トルティーヤ 1 枚
調味料/ソース
  • オリゴ糖 0.1 g
  • レモン果汁 0.5 g
  • ギリシャヨーグルト 低脂肪 20 g
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • ディル(ハーブ) 10 人分
  • 0.1 回分(1/3小さじ)
  • 生きゅうり 6 人分
栄養サマリー
炭水化物 29.21 g 31%
たんぱく質 35.78 g 38%
脂質 12.81 g 31%
提供量 224.8g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉を薄くスライスする

  2. 2

    トルティーヤに鶏胸肉、チーズ、野菜をのせる

  3. 3

    トルティーヤを半分に折る

  4. 4

    フライパンに油を入れて中火でトルティーヤを焼く

  5. 5

    チーズが溶けてトルティーヤがきつね色になったら皿に盛る

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