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キャベツとにんじんのラペ

109 kcal

#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン

画像準備中

材料

主材料

生にんじん 50 g
生キャベツ 65 g

調味料/ソース

バルサミコ酢 1 g
ホールグレインマスタード 4 g
オリーブオイル 7 g
アロース 3 g

栄養サマリー

炭水化物 12.32 g 39%

たんぱく質 1.89 g 6%

脂質 7.59 g 55%

提供量 130g

調理手順

1

キャベツとにんじんを細切りにする。
2

ボウルにキャベツとにんじんを入れる。
3

オリーブオイル、レモン汁、塩、コショウを加えてよく和える。
4

冷蔵庫で10分ほど漬けておく。
5

お皿に盛り付けて完成。

AI 영양사 앤디

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