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オーバーナイトオーツミール

調理 5分 難易度 EASY 347 kcal
#オーバーナイトオーツミール #朝食 #ダイエット #簡単レシピ #健康食 #オートミール #ビ―ガン #スーパーフード #ミールプレップ
画像準備中
材料
主材料
  • アロース液状 1 スプーン
  • ハイギリシャヨーグルト 30 g
  • 低脂肪ミルク 150 ml
  • チアシード 15 g
  • ロールドオート 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 62.32 g 62%
たんぱく質 16.21 g 16%
脂質 10.07 g 22%
提供量 265g
調理手順
  1. 1

    オートミールをミルクまたはヨーグルトと混ぜる

  2. 2

    チアシードとハチミツを加えてよくかき混ぜる

  3. 3

    フルーツとナッツをのせる

  4. 4

    密閉容器に入れて冷蔵庫で一晩置く

  5. 5

    冷やしたオーバーナイトオーツミールを取り出してすぐに食べる

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