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豚肩ロース丼

803 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ニラ和え物 1 반찬그릇
  • 豚肩ロース肉 150 g
  • 韓国米ご飯 一膳 105 g
  • 玄米オーツこんにゃくご飯 75 g
  • レタス 100 g
調味料/ソース
  • スモークバーベキュー（ソース） 15 g
  • みじん切りにしたニンニク 15 g
  • 白砂糖 15 g
  • 濃口醤油 15 g
栄養サマリー
炭水化物 88.81 g 44%
たんぱく質 43.22 g 21%
脂質 31.74 g 35%
提供量 520g
調理手順
  1. 1

    豚肩ロースを一口大に切ります。

  2. 2

    玉ねぎと長ねぎを細切りにします。

  3. 3

    フライパンに食用油を敷き、豚肩ロースを炒めます。

  4. 4

    豚肉に塩とこしょうで下味をつけます。

  5. 5

    玉ねぎと長ねぎを加えて一緒に炒めます。

  6. 6

    醤油、みりん、砂糖で味付けします。

  7. 7

    ご飯の上に豚肉と野菜をのせます。

  8. 8

    お好みで白ごまと青ねぎをふりかけます。

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