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卵チャーハン

調理 10分 難易度 EASY 901 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
卵チャーハン 完成写真
材料
主材料
  • スチーム鶏むね肉オリジナル 1 봉
  • 玄米雑穀ご飯 150 g
  • 生卵 2 個
  • ジューシーソーセージ 110 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 57.34 g 26%
たんぱく質 56.02 g 25%
脂質 48.99 g 49%
提供量 470g
調理手順
  1. 1

    卵を溶いて準備する

  2. 2

    長ねぎとにんじんを細かく刻む

  3. 3

    フライパンに油をひき、長ねぎを炒めて香りを出す

  4. 4

    にんじんを加えて炒める

  5. 5

    卵を加えてスクランブルエッグにする

  6. 6

    ご飯を加えて全体をよく炒める

  7. 7

    塩とコショウで味を調える

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