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海老アーリオパスタ50g

489 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ルッコラ 50 g
  • ミニトマト 70 g
  • 冷凍シーフードミックス 30 g
  • 冷凍海老 1 回分(3-4尾)
  • パスタ麺 50 g
調味料/ソース
  • オリーブオイル 20 g
  • みじん切りニンニク 5 ティースプーン
栄養サマリー
炭水化物 42.06 g 34%
たんぱく質 32.81 g 27%
脂質 21.54 g 39%
提供量 325g
調理手順
  1. 1

    海老をきれいに下処理する

  2. 2

    ニンニクを薄くスライスする

  3. 3

    スパゲッティ麺を塩水で茹でて水気を切る

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルを入れ、ニンニクを炒める

  5. 5

    海老を加え、火が通るまで炒める

  6. 6

    茹でた麺と塩、コショウを加えて炒める

  7. 7

    盛り付け後、パセリで仕上げる

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