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新豆腐入り鶏炒め

難易度 EASY 1,399 kcal
#鶏の炒め物 #豆腐料理 #高タンパク料理 #簡単レシピ #一食ごはん #ピリ辛鶏炒め #家庭料理 #フュージョン料理 #低脂肪レシピ #健康食
画像準備中
材料
主材料
  • オットゥギごはん 420 g
  • ひとくち満足 オリジナルソルテッド 200 g
  • 大豆豆腐 500 g
調味料/ソース
  • 低糖オイスターソース 15 g
  • オットゥギカレー（辛口） 20 g
栄養サマリー
炭水化物 165.45 g 47%
たんぱく質 101.55 g 29%
脂質 37.6 g 24%
提供量 1155g
調理手順
  1. 1

    鶏肉を一口大に切る

  2. 2

    豆腐を大きめに切って準備する

  3. 3

    玉ねぎと長ネギを切る

  4. 4

    フライパンに油をひき、鶏肉を炒める

  5. 5

    鶏肉に火が通り始めたら、豆腐と野菜を加えて一緒に炒める

  6. 6

    唐辛子粉、醤油、にんにくなどの調味料を加える

  7. 7

    すべての具材に火が通るまで中火で炒める

  8. 8

    お皿に盛り付けて完成

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