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プルコギきのこキャベツほうれん草炒め

507 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ねぎ 20 g
  • 生キャベツ 200 g
  • エリンギ 180 g
  • 牛もも肉 200 g
  • 黒こしょう 2 g
  • オイスターソース 3 g
  • 液状アリロース 5 ml
  • おろしにんにく 9 g
  • 特選丸大豆減塩しょうゆ 20 ml
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 39.4 g 29%
たんぱく質 51.64 g 38%
脂質 19.76 g 33%
提供量 639g
調理手順
  1. 1

    牛肉を食べやすい大きさに切り、下味をつける

  2. 2

    玉ねぎ、キャベツ、ほうれん草、きのこをきれいに洗い、食べやすい大きさに切る

  3. 3

    フライパンに油をひき、牛肉を炒める

  4. 4

    肉の色が半分ほど変わったら、きのこと玉ねぎを加えて炒める

  5. 5

    キャベツとほうれん草を入れて、手早く炒める

  6. 6

    味を調えて完成

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