キムチツナキャベツ炒めご飯

Name: キムチツナキャベツ炒めご飯
Total time: 15 min
Yield: 440 g
Ingredients: コチュジャン 15 テーブルスプーン; 味醤油 10 ml; エゴマ油 10 g; みじん切りニンニク 5 ティースプーン; 白菜キムチ 50 g; ツナ缶 40 g; 生キャベツ 100 g; 白ご飯 210 ご飯茶碗

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調理 15分難易度 EASY 604 kcal

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画像準備中

材料

主材料

コチュジャン 1 テーブルスプーン
味醤油 10 ml
エゴマ油 10 g
みじん切りニンニク 1 ティースプーン
白菜キムチ 50 g
ツナ缶 40 g
生キャベツ 100 g
白ご飯 1 ご飯茶碗

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 97 g 64%

たんぱく質 18.24 g 12%

脂質 16.53 g 24%

提供量 440g

調理手順

1

キャベツとキムチを一口サイズに切ります。
2

フライパンに食用油を入れ、キャベツとキムチを炒めます。
3

キムチとキャベツがしんなりしたら、ツナを加えて一緒に炒めます。
4

ご飯を加え、材料と均等に混ぜながら炒めます。
5

醤油とコショウ、少量の塩で味を調えます。
6

全てに火が通ったら、火を止めて完成です。

キムチツナキャベツ炒めご飯

AI 영양사 앤디