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ヨーグルトオートミール

928 kcal
#ダイエット #低糖 #高タンパク質 #低炭水化物 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • ピーナッツバター 1 回分(2スプーン)
  • ブルーベリー 50 g
  • プレーンヨーグルト 340 g
  • 押しオートミール 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 124.33 g 52%
たんぱく質 34.08 g 14%
脂質 34.86 g 33%
提供量 520g
調理手順
  1. 1

    ボウルにオートミールとヨーグルトを入れる

  2. 2

    牛乳を注ぎ、よく混ぜる

  3. 3

    冷蔵庫で1時間以上浸す

  4. 4

    お好みでフルーツやナッツをトッピングする

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