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バジルチキンライ麦サンドイッチ

難易度 NORMAL 375 kcal

#低炭水化物 #高タンパク #低カロリー #地中海式ダイエット

画像準備中

材料

主材料

バジルペースト 0.5 テーブルスプーン
ロメインレタス 1 回分（10枚）
モッツァレラチーズ 1 回分
グリルチキン胸肉 1 回分（手のひらサイズ）
ライ麦パン 2 スライス

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 31.22 g 32%

たんぱく質 41.36 g 43%

脂質 10.66 g 25%

提供量 249.5g

調理手順

1

鶏むね肉を茹で、繊維に沿って割く
2

ライ麦パンを半分に切る
3

バジルの葉をきれいに洗う
4

ライ麦パンの片面にマスタードソースを塗る
5

鶏むね肉、バジルの葉、スライストマト、玉ねぎを順番にのせる
6

もう一方のパンで挟む

AI 영양사 앤디

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