魔女のスープ

Name: 魔女のスープ
Total time: 120 min
Yield: 3575 g
Ingredients: シラチャーソース 20 g; プルダクソース 90 回分(2スプーン); ツナ魚醤 10 g; ベニズワイガニ醤油 10 ml; トマトソース 100 g; 低脂肪牛乳 200 ml; 砕いたペペロンチーノ 10 g; 乾燥オレガノ 10 g; 牛肉ダシダ 10 g; シェフのチキンストック 20 g; 生なす 190 個; オイスターソース 30 回分(2スプーン); オリーブオイル 30 スプーン; 生キャベツ 600 g; トマト 600 個; 玉ねぎ 225 個; 蒸しジャガイモ（スミ） 650 個; エゴマの葉 20 回分(20枚); 韓牛スープ用肉 200 人分; 豚ヒレ肉 250 g; ベイクドビーンズ 300 g

調理 120分難易度 NORMAL 2,805 kcal

#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン

画像準備中

材料

主材料

シラチャーソース 20 g
プルダクソース 3 回分(2スプーン)
ツナ魚醤 10 g
ベニズワイガニ醤油 10 ml
トマトソース 100 g
低脂肪牛乳 200 ml
砕いたペペロンチーノ 10 g
乾燥オレガノ 10 g
牛肉ダシダ 10 g
シェフのチキンストック 20 g
生なす 1 個
オイスターソース 1 回分(2スプーン)
オリーブオイル 3 スプーン
生キャベツ 600 g
トマト 5 個
玉ねぎ 1.5 個
蒸しジャガイモ（スミ） 5 個
エゴマの葉 1 回分(20枚)
韓牛スープ用肉 2 人分
豚ヒレ肉 250 g
ベイクドビーンズ 300 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 348.97 g 47%

たんぱく質 157.22 g 21%

脂質 102.23 g 31%

提供量 3575g

調理手順

1

キャベツ、玉ねぎ、にんじん、セロリ、パプリカを一口サイズに切る
2

鍋にオリーブオイルを入れ、みじん切りしたにんにくを炒める
3

用意した野菜を入れ、中火で3分ほど炒める
4

トマト缶と水を加えて煮る
5

弱火にして20分煮る
6

塩とこしょうで味を調える

魔女のスープ

AI 영양사 앤디