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わかめスープ

81 kcal
#低カロリー #アンチエイジング
画像準備中
材料
主材料
  • パロご飯 1 人分
  • 乾燥わかめ 6 g
調味料/ソース
  • ツナエキス 3 g
  • えごま油 2 g
  • 卵が美味しくなる醤油 1 g
栄養サマリー
炭水化物 13.24 g 60%
たんぱく質 3.25 g 15%
脂質 2.4 g 25%
提供量 60.67g
調理手順
  1. 1

    わかめを冷たい水に10分間浸す

  2. 2

    戻したわかめを食べやすい大きさに切る

  3. 3

    牛肉を細かく切る

  4. 4

    鍋にごま油を入れて牛肉とわかめを炒める

  5. 5

    水を加えて煮立てる

  6. 6

    醤油、おろしにんにく、塩で味を調える

  7. 7

    中火でさらに10分間煮る

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