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オナオ（プロティワン）

調理 5分難易度 EASY 225 kcal

#高タンパク #低糖質 #低炭水化物 #ダイエット #低カロリー

画像準備中

材料

主材料

ギリシャヨーグルト 50 g
プロテインシェイク黒ごま味 0.5 回分
アーモンドブリーズオリジナル 1 パック
ワンデイオーツ 20 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 27.23 g 45%

たんぱく質 16.37 g 27%

脂質 7.25 g 27%

提供量 277.5g

調理手順

1

鶏むね肉を一口大に切ります。
2

ブロッコリーを食べやすい大きさに切ります。
3

フライパンにオリーブオイルをひきます。
4

鶏むね肉を先に炒めます。
5

鶏むね肉に火が通ったら、ブロッコリーと豆腐を加えて一緒に炒めます。
6

塩と胡椒で味を調えます。
7

お皿に盛り付けます。

AI 영양사 앤디

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