ラグーパスタ|

653 kcal
#地中海ダイエット #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • ひよこ豆(ゆで) 22.8 g
  • 炒めキャベツ 100 g
  • 蒸しとうもろこし 27.5 g
  • 全粒粉フジッリ 55 g
  • 鶏むね肉ソーセージ(ハラペーニョ入り) 70 g
  • 豚肉ラグーソース(250g) 250 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 82.68 g 49%
たんぱく質 46.09 g 28%
脂質 17.15 g 23%
提供量 525.3g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎ、にんじん、セロリを細かく刻みます。

  2. 2

    牛挽肉に塩と胡椒をふります。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、野菜を炒めます。

  4. 4

    刻んだ牛肉を加えて一緒に炒めます。

  5. 5

    トマトソースを加えて煮込みます。

  6. 6

    パスタを茹でます。

  7. 7

    茹でたパスタとソースを混ぜます。

  8. 8

    お皿に盛り付け、パルメザンチーズをふりかけます。

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