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長ねぎとギリシャヨーグルトのベーグル

調理 10分 難易度 EASY 380 kcal
#低糖 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 長ねぎ 15 g
  • ギリシャヨーグルト 30 g
  • ひとくち鶏むね肉 25 g
  • ティンベイク ブルーベリーベーグル 105 g
調味料/ソース
  • アロース液体 20 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 58.26 g 53%
たんぱく質 29.52 g 27%
脂質 9.43 g 19%
提供量 195g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉とベーグルをエアフライヤーで180℃、6分加熱します。

  2. 2

    長ねぎを小さく切り、ギリシャヨーグルト、アロースと混ぜ合わせます。

  3. 3

    ベーグルを半分に切り、一方の面に長ねぎギリシャヨーグルトソースを塗ります。

  4. 4

    鶏むね肉を薄くスライスして上に乗せ、もう一枚のベーグルで挟みます。

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