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オートミールわかめ粥

196 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 濃口醤油 5 ml
  • ロールドオーツ 30 g
  • 生卵 1 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 21.29 g 45%
たんぱく質 11.23 g 24%
脂質 6.44 g 31%
提供量 90g
調理手順
  1. 1

    わかめを冷水で戻します。

  2. 2

    戻したわかめを食べやすい大きさに切ります。

  3. 3

    オートミールと水を鍋に入れて加熱します。

  4. 4

    沸騰し始めたらわかめを加えます。

  5. 5

    醤油とごま油で味付けします。

  6. 6

    中弱火でとろみがつくまでかき混ぜながら煮込みます。

  7. 7

    完成した粥を器に盛り付けます。

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