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豆腐のステーキ

122 kcal
#豆腐ステーキ #豆腐料理 #簡単レシピ #健康食 #低カロリー #ヴィーガン #簡単おかず #韓国料理 #ダイエットメニュー
画像準備中
材料
主材料
  • カノーラ油 3 g
  • 大きくてしっかりした豆腐 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 2 g 6%
たんぱく質 9 g 29%
脂質 9 g 65%
提供量 103g
調理手順
  1. 1

    豆腐を食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    豆腐に軽く塩をふる。

  3. 3

    フライパンに食用油（カノーラ油）をひく。

  4. 4

    中火で豆腐を両面こんがり焼く。

  5. 5

    焼きあがった豆腐をお皿に盛り付ける。

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