スンドゥブチゲ

362 kcal
#低糖質 #低カロリー #高タンパク質 #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • [FS]干しタラ解消スープストック(濃縮タイプ) 250 g
  • 玉ねぎ炒め 1 おかず用小鉢
  • 長ねぎ 50 g
  • 5 灰分(小さじ1/3)
  • 刻みにんにく 4 ティースプーン
  • CJ 幸せの豆 まろやか絹ごし豆腐 350 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 32.09 g 34%
たんぱく質 27.45 g 29%
脂質 15.44 g 37%
提供量 755g
調理手順
  1. 1

    豆腐と野菜を食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    鍋にごま油をひき、長ねぎとにんにくを炒めます。

  3. 3

    玉ねぎときのこを加えてさらに炒めます。

  4. 4

    水を入れて煮立たせます。

  5. 5

    スープが沸騰したら絹ごし豆腐を加えます。

  6. 6

    塩、こしょうで味を調えます。

  7. 7

    最後に溶き卵を加えて一度煮立ったら完成です。

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