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キャベツと豆腐の炒め物

104 kcal
#低炭水化物 #低カロリー #ヴィーガン #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • 牛バラ肉スライス 20 g
  • キャベツ 20 g
  • 焼き豆腐 50 g
調味料/ソース
  • 濃口醤油 2 ml
  • ツナエキス 2 g
  • ホワイトペッパー 2 g
  • オイスターソース 15 回分(2スプーン)
栄養サマリー
炭水化物 4.85 g 19%
たんぱく質 8.9 g 35%
脂質 5.33 g 47%
提供量 111g
調理手順
  1. 1

    キャベツと豆腐を一口大に切る

  2. 2

    フライパンに食用油をひき、みじん切りニンニクを炒める

  3. 3

    豆腐を加えて両面がきつね色になるまで焼く

  4. 4

    キャベツを加えて強火で炒める

  5. 5

    醤油、塩、胡椒で味を調える

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