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ニラチヂミ

2,781 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 生ズッキーニ 100 g
  • 玉ねぎ 1 会分(1/2個)
  • 青唐辛子 30 g
  • 生にんじん 150 g
  • ニラ 150 g
  • みじん切りニンニク 6 小さじ
  • ツナエキス 100 g
  • 水（ミネラルウォーター） 6 杯
  • じゃがいもでんぷん 360 g
  • 天ぷら粉 390 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 658.95 g 93%
たんぱく質 37.96 g 5%
脂質 3.79 g 1%
提供量 2580g
調理手順
  1. 1

    ニラをきれいに洗い、4〜5cmの長さに切る

  2. 2

    玉ねぎとにんじんを薄切りにする

  3. 3

    小麦粉、塩、水を加えて生地を作る

  4. 4

    細かく切ったニラ、玉ねぎ、にんじんを生地に入れて混ぜる

  5. 5

    フライパンに食用油をひき、生地を薄く広げる

  6. 6

    中火で両面がきつね色になるまで焼く

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